「腰痛」の記事一覧
2023/12/22(金)
腰椎分離症・すべり症とは？
腰椎分離症は腰椎に圧力がかかり骨折することにより生じます。背骨の一部である腰椎は第1から第5腰椎までの5つの椎骨によって構成されています。この椎骨の前方部分を椎体、後方の部分を椎弓といいます。
椎弓の一部は衝撃に弱く、ジャンプや腰をねじるなどの激しい運動の繰り返しでひびが入り、さらに圧力が加わることで疲労骨折を起こすことがあります。これが腰
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2023/12/21(木)
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは急に起こる腰の激しい痛みの総称で、正式には「急性腰痛症」といいます。耐えがたく鋭い痛みで突然身動きが取れなくなることから、別名で「魔女の一撃」とも呼ばれています。
症状
ぎっくり腰になると様々な症状を呈します。
腰周囲の突然の激しい痛み身動きが取れない呼吸をするのも辛い腰だけでなく首、背中、足などを動かしても痛みが生
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産後の腰痛とは？
産後の腰痛とは？これは説明するまでもないですよね・・・。産後に起こる腰痛です。
実は子育てのお母さんは６９％に腰痛があると言われています。特に０歳児のお母さんでは７５％にのぼります。出産年齢に関係なく腰痛に悩んでいるお母さんが方が実は多いんです。
傾向としては１人目出産時に特に症状も無く身体のケアをされていなかった方や、症状はあったけども身体の
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2023/12/19(火)
筋・筋膜性腰痛とは？
腰痛は国民病ともいわれるほど多くの人が悩まされています。その中でも、筋・筋膜性腰痛は比較的頻度の高い腰痛です。
腰周囲には多数の筋肉が存在します。また、筋膜と言うウェットスーツのような膜で全身の筋肉を覆っています。筋筋膜性腰痛とは、この筋肉や筋膜が固まったり伸びてしまったままの状態により生じる腰痛であると考えられています。
症状
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変形性腰椎症とは？
変形性腰椎症とは加齢に伴って変形した腰の骨の影響によって腰痛が生じる病気です。
腰の骨は5つの骨（腰椎）が重なって形をなしており、腰椎の間には椎間板というクッションの役割を果たすものがあります。この椎間板がすり減ると神経を刺激して腰痛を起こしたり、加齢により骨同士がぶつかって骨の変形が起こることで周りの神経や組織が刺激されるため痛みが生じます。
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2023/12/18(月)
腰椎椎間板ヘルニアとは？
首から腰に掛けてある背骨は複数の骨が重なり合って構成されており「脊椎」と呼ばれています。脊椎は頚椎7個・胸椎12個・腰椎5個・仙椎と尾骨が重なり合って脊椎となります。
腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎と腰椎の間にある椎間板というクッションの役割を果たす組織が、何らかの原因によりひびが入り、椎間板の内部にある髄核というゼリー状の組織が一部飛び出して、
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2023/12/15(金)
脊柱管狭窄症とは？
脊柱管狭窄とは、背骨の脊柱管という背骨の中央にある空間が狭くなり、その中を通る神経が圧迫されて、腰痛だけでなく下半身のしびれや痛みなどが起こる病気です。
症状
脊柱管狭窄症になると様々な症状を呈します。
腰痛太もも～ふくらはぎ、すねにかけての痛みやしびれ間欠性跛行（しばらく歩くと痛みや痺れが生じるが、少し休むとまた歩ける）足の感
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2023/12/14(木)
坐骨神経痛とは？
「坐骨神経痛」とは、何らかの原因で腰から足に向かって伸びる「坐骨神経」という神経が圧迫されて、腰やお尻、ふともも裏～ふくはらぎ～足裏にかけて痛みやしびれが生じる状態を言います。
注意が必要なのは「坐骨神経痛」は病名では無いということです。坐骨神経痛とは腰から足にかけての痛みやしびれ症状がある事を総称して述べたものです。
症状
坐骨
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2022/07/15(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『車の運転で腰を痛めない方法』
このテーマについてお話していきます。
「運転をすると腰が痛くなる」「長時間の運転で全身がバキバキになる」「運転中の姿勢が悪いと言われる」
あなたは、こんなことでお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、運転中の座り方が間違っている可能性があります。
車の運転中は状況的に体を動かすことが
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2022/07/08(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰が疲れない自転車の乗り方』
このテーマについてお話していきます。
「自転車に乗っていると腰がしんどくなる」「自転車に乗ると足がパンパンになる」「自転車に乗ると直ぐに疲れる」
あなたは、こんなことでお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、自転車の乗り方が間違っている可能性があります。
歩いては無理だけど、自転車な
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2022/07/01(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰を痛めない抱っこの仕方』
このテーマについてお話していきます。
「抱っこをすると腰が辛い」「抱っこをすると直ぐに疲れてしまう」「抱っこをするのが億劫になる」
あなたは、こんなことでお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、抱っこをする際の体の使い方が間違っている可能性があります。
愛する我が子を抱っこするのは至福
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2022/06/17(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰を痛めない掃除機のかけ方』
このテーマについてお話していきます。
「掃除機をかけると腰が痛い」「掃除機をかけるのが辛い」「腰が辛いから掃除が出来ない」
あなたは、こんなことでお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、掃除機をかける際の体の使い方が間違っている可能性があります。
掃除はプライベートでも仕事でもよく行
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2022/06/03(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰を痛めない重い物の持ち運び方』
このテーマについてお話していきます。
「段ボールを移動させようとしたらぎっくり腰に・・」「重たい物を運ぼうとすると腰が辛い」「重い物をスムーズに持ち運びたい」
あなたは、こんなことでお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、物を運ぶ際の体の使い方が間違っている可能性があります。
以
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2022/05/28(土)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰を痛めない風呂掃除の3つのポイント』
このテーマについてお話していきます。
「風呂掃除をすると腰が痛い」「風呂掃除の中腰が辛い」「風呂掃除をするとドッと疲れが出る」
あなたは、こんな症状でお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、風呂掃除時の体の使い方が間違っている可能性があります。
風呂掃除は家事の中でも腰に負
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2022/05/22(日)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰を痛めない物の運び方』
このテーマについてお話していきます。
「段ボールを移動させようとしたらぎっくり腰に・・」「物を運ぼうとすると腰が辛い」「食器を重ねて運びたいけど数枚ずつ運んでいる」
あなたは、こんな症状でお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、物を運ぶ際の体の使い方が間違っている可能性があります。
季節
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2022/04/22(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰がしんどくならないキッチンでの姿勢・動作』
このテーマについてお話していきます。
「料理を作っていると腰がしんどい」「座ってじゃないと料理できない」「包丁を使うと体がガチガチになる」
あなたは、こんな症状でお悩みではありませんか？
こんな症状がある方は、キッチンにおいての姿勢・動作が間違っている可能性があります。
1回
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2022/04/17(日)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰痛にしない！疲れない階段の下り方４選』
このテーマについてお話していきます。
「階段を下りる時に腰が痛い」「階段を下りる自信が無い」「階段を下りるのに時間が掛かる」
あなたは、こんなお悩みありませんか？
こんな症状がある方は、階段を下りる際にちょっとした体の使い方を理解して実践してみて下さい。
それによって、腰痛を回避
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2022/04/10(日)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰痛にしない！疲れない階段の上り方７選』
このテーマについてお話していきます。
「階段を上がろうとすると腰が痛い」「階段を上れる自信が無い」「エスカレーターやエレベーターが無いと困る」
あなたは、こんなお悩みありませんか？
こんな症状がある方は、階段を上る際の体の使い方に問題がある可能性が高いです。
階段を上る際に体の使
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2022/04/01(金)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰が疲れない歩き方のポイント5選』
このテーマについてお話していきます。
「少し長い時間歩くと腰がしんどくなる」「ウォーキングすると直ぐに足がしんどくなる」「特に運動をしてる訳では無いのにふとももやふくらはぎが太くなる」
あなたは、こんなお悩みありませんか？
こんな症状がある方は、歩き方に問題がある可能性が高いです。歩き方に問
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2022/03/26(土)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰に負担をかけない正しい靴選びとは？』
このテーマについてお話していきます。
「少し長い時間歩くと腰がしんどくなる」「座っている時は大丈夫だけど、立ったり歩くとしんどい」
あなたは、こんなお悩みありませんか？
こんな症状がある方は、靴が合っていない可能性が高いです。ですので、今すぐ正しい靴に選び直す必要性があります。
な
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2022/03/21(月)
本日、お伝えするのは・・・。
『起床時の腰痛を無くすたった１つの習慣』
このテーマについてお話していきます。
「朝起き上がる際に腰がズキッと痛む」「目覚めて直ぐに起き上がれない」
あなたは、こんなお悩みありませんか？
前回、「腰痛の人が”失敗しない”寝具選び」についてお伝えしましたが、寝具を整えても腰痛を生じる方もいます。
そんな方が対策もせず、目覚め
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2022/03/13(日)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰痛の人が”失敗しない”寝具選び』
このテーマについてお話していきます。
「朝起きると腰が痛い」「枕を色々試したけどしっくりこない」「枕は２つ以上持っている」「熟睡できない」「肩や首がガチガチで毎日辛い」
あなたは、こんなお悩みありませんか？
前回、朝一の腰痛にならない為のお勧め寝姿勢をお伝えしましたが、そもそも、枕や敷布団な
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2022/03/06(日)
本日、お伝えするのは・・・。
『朝一の腰痛にならない為のお勧め寝姿勢』
このテーマについてお話していきます。
「朝起きると腰が痛い」「スッキリ感が得られない」「どの姿勢で寝たらいいのか分からない」
あなたは、このようなことでお悩みではありませんか？
寝姿勢は主に仰向け・横向き・うつ伏せの３つがあります。
どの姿勢にもメリット・デメリットがありますが、あ
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2022/02/28(月)
本日、お伝えするのは・・・。
『床に座る時に意識して欲しいたった1つのこと』
このテーマについてお話していきます。
「床に座っていると腰が痛くなる」「床に座っていると疲れやすい」「猫背で凄く姿勢が悪くなっている」
あなたは、このようなことでお悩みではありませんか？
床に座る際に身体に負担が掛かりにくい方法を知っておかないと、腰痛・猫背・歪み・股関節痛・疲れの
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2022/02/21(月)
本日、お伝えするのは・・・。
『腰痛持ちの人がやってはいけない立ち上がり方５選』
このテーマについてお話していきます。
「椅子やソファーから立ち上がる時に苦労する」「立ち上がろうとした際にぎっくり腰になった」「立ち上がろうとする際に腰が痛い」
あなたは、このようなお悩みありませんか？
椅子やソファーから立ち上がる際に正しい体の使い方をしないと余分に筋力を必要
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2022/02/14(月)
本日、お伝えするのは・・・。
『座っていると起こる腰痛を防ぐ6つのポイント』
このテーマについてお話していきます。
「しばらく座っていると腰が痛くなる」「どういう座り方が一番腰に負担を与えないのか？」「在宅になってから腰痛になった」「車を運転していると腰が痛くなる」
あなたは、このようなお悩みありませんか？
実は人間の体は構造上、立っている時よりも座っている
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2022/02/07(月)
本日、お伝えするのは・・・。
『あなたの立ち方は大丈夫？！』
このテーマについてお話していきます。
「特にこれと言ったことはしていないけども腰が痛くなる」「少し買い物に行っただけで凄く疲れる」「立ち姿勢が悪いなという自覚があり、周囲の人からも言われる」
あなたは、このような事ありませんか？
実はこれ、あなたの立ち方が悪いことによる体からの「SOSサイン」なん
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2022/01/25(火)
本日お伝えしていく内容ですが・・。
『腰痛の原因となる「筋肉」を緩める為に必要なたった１つの真実』
この内容について解説していきたいと思います。
前回、腰痛の85％は原因不明であり、その本当の原因は筋肉の過緊張であるとお伝えしました。前回記事→「腰痛の真実」腰痛の85％は原因不明あなたの腰痛が「筋肉」の過緊張が原因であると思われる方や、レントゲンやMRIでは異常が無く原
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2022/01/17(月)
本日お伝えしていく内容ですが・・。
『原因不明の腰痛でどうしたら良いか解らないとお悩みの方』『特に悪い所はありませんと言われたが、このままで大丈夫なのかと不安な毎日を過ごしている方』
このような方に是非、読んで頂きたいです。
なぜなら、レントゲンやMRIなど画像所見上問題は無いと言われても、今現在痛みが生じたり、歩きにくいなどの日常生活動作にに問題が生じているはずです。
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