2023/08/25(金)
今回のテーマは「運動強度はどれが正解？」についてです。
あなたは過去に、こんなことありませんでしたか？
運動が健康の為には良いのは分かっているけど、どの程度の運動をしたらいいのか？、どんな運動をしたらいいのか？
それらを自分で調べたり、人に聞いたりして色々考えようとしたが、情報が溢れていて迷ってしまった・・・。
何だかんだと迷っている間に、結局面倒くさくなって運動
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2023/08/18(金)
今回のテーマは「”暑くない”は危険なサイン？！」についてです。
以前、熱中症対策！自分は大丈夫は危険！！において、熱中症について解説しました。
熱中症は対策をしっかりと行なえば、確実に防げる病気です。
ただ、人間は加齢と共に自分の体の異常に気付きにくくなってきます。
お年寄りについて、こんな話を聞いたことはありませんか？
「家は全然暑くないから、クーラーは使
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2023/08/11(金)
今回のテーマは「毎日、ちゃんと測ってますか？」についてです。
突然そんな事を聞かれたら「何のこと？」となりますよね。
では、何のことかと言うと「水分」に関してです。
水分摂取の重要性に関しては、以前にも何度かお伝えしています。
昔に比べれば、皆さんの水分摂取の重要性は随分と認識されてきています。
水分は１日にどの位摂取するのが良いのか？に対しては色々な意見は
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2023/08/04(金)
今回のテーマは「熱中症対策！自分は大丈夫は危険！！」についてです。
毎年、梅雨時期～夏にかけて熱中症になる方が後を絶ちません。
散々、熱中症の危険性をメディアで報じてはいますが、現状減少傾向には至っていません。
原因としては、気温自体が年々上昇傾向にあること、体の順応能力低下、対策不足が原因であると考えられます。
熱中症は最悪の場合、死に至る恐い病気です。
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2023/07/28(金)
今回のテーマは「冷たい水は駄目！は間違い？！」についてです。
今年も暑い日が多くなってきていますね。
夏になると私の記憶違いでなければ、ニュースとかで「この時期としては過去最高気温！」みたいなフレーズを毎年聞いている気がします。
つまり、年々暑くなっているってことですよね？
「今年は涼しい夏になるでしょう！」みたいなニュースを聞いた覚えがありませんし、「今年の夏は
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2023/07/21(金)
今回のテーマは「水飲んだだけでも太る？！の真実」についてです。
特に女性に多い意見で、「私は水分を摂っただけでも太っちゃうんです。だから、水分は控えるようにしています」こういった事を言われる方がいます。
本当に水分を摂っただけで人間の体は太ってしまうのか？
結論を言います！
「一時的に体重が増えることはありますが、水を飲んだだけでは太りません！」
これが結論
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